Actividad aeróbica, utilizando como base un saco-box que combina y adapta los movimientos y posiciones, desarrollados a partir de diferentes disciplinas de autodefensa (sin contacto) y que tiene como objetivo realizar un trabajo aeróbico. Actividad exclusiva e innovadora que te permitirá conseguir resulados en un tiempo récord.
Tipo de ejercicio: Cardio-vascular, Resistencia
Público: 16-55 años
Intensidad: Media Alta
Dificultad: Media
Requisitos específicos: Vendar muñecas
Material específico: Guantes
Duración: 45 min/sesión
Kcal/sesión: 540 kcal/sesión
Frecuencia: se recomienda 2 sesiones por semana
Compleméntalo: con Kung Fu, TRX, Cross Training, Ciclo-Indoor, Natación,....