Step en el agua.

Consiste en sesiones con ejercicios que se realizan sobre una plataforma (step acuático) en la zona no profunda de la piscina. No requiere saber nadar. Moverse verticalmente contra la gravedad crea un ejercicio aeróbico intenso. Se trata de una sesión de alta intensidad y bajo impacto.

Tipo de ejercicio: Cardiovascular y tonificación 

Público: 15-55 años

Intensidad: media-alta

Dificultad: media

Requisitos específicos: no hay

Material específico: gorro, bañador, chanclas, toalla o albornoz

Duración: 45 min/sesión

Kcal/sesión: 390 kcal/sesión aprox.

Frecuencia: se recomienda 2 sesiones por semana

Compleméntalo: con Aquareobic, Zhumbale Diver, TRX, Fitness Class, Program Fitness, Pilates...