Consiste en sesiones con ejercicios que se realizan sobre una plataforma (step acuático) en la zona no profunda de la piscina. No requiere saber nadar. Moverse verticalmente contra la gravedad crea un ejercicio aeróbico intenso. Se trata de una sesión de alta intensidad y bajo impacto.
Tipo de ejercicio: Cardiovascular y tonificación
Público: 15-55 años
Intensidad: media-alta
Dificultad: media
Requisitos específicos: no hay
Material específico: gorro, bañador, chanclas, toalla o albornoz
Duración: 45 min/sesión
Kcal/sesión: 390 kcal/sesión aprox.
Frecuencia: se recomienda 2 sesiones por semana
Compleméntalo: con Aquareobic, Zhumbale Diver, TRX, Fitness Class, Program Fitness, Pilates...